entrainement majolan

slt,
pour ceux qui le souhaite,tous les samedi a 18h je fais une séance a majolan.travail en cote.20à25mn d échauffement puis 3 séries de 8 mn.
40s vite 1mn20 de récup
2mn30 à 3mn entre les séries.
puis 10 mn retour au calme.

l avantage de cette séance est qu elle ne laisse pas de trace pour faire la séance longue du dimanche.

exercice cour qui permet de développer la puissance,rentre dans la préparation de n importe quel distance.

peut etre a samedi